なぜできる?肌の皺(シワ)の原因を知り改善・予防しよう!

年齢と共に増えてしまう皺(シワ)は、悩みの種になってしまうものです。

皺はどのようなメカニズムでできるのでしょうか?

もし、原因を知っていれば早くから対策ができるかもしれません。

そこで、の原因や対策・予防についてご説明します。皺が気になる方は参考にしてみてください(^^♪

1.皺(シワ)の原因とは?

1)加齢

  • 女性ホルモンの低下

エストロゲン(卵胞ホルモン)に秘密があります。このホルモンは、真皮層のエラスチンやコラーゲン、ヒアルロン酸の産生を促進させる働きがあります。エストロゲンが正常に分泌されると、お肌のハリ・弾力を保ち、しわやたるみを予防してくれるんです。

  • 表情筋の衰え

表情筋が衰えることで、目元や口元が垂れてしまい皺につながってしまいます。

また、笑った時などに目尻から細かい線がでますよね。表情による皺です。若い頃から出来る人もいますが、10代や20代の肌ではすぐに元通りになることが特徴です。

2)乾燥・紫外線などの環境

湿度や温度が低くて乾燥してしまった時、紫外線によるダメージがあった時などの環境も原因です。

  • 肌の弾性低下

紫外線によって肌のコラーゲンが壊れてしまうと、肌の弾性に大きく影響します。紫外線は、肌の弾性に関係する真皮へダメージをあたえます。コラーゲンの数が減少し、エラスチンが劣化することで、大きな皺になってしまうのです。

  • 水分保持力の低下

乾燥すると角質層が乱れることで、水分を保持できなくなってしまうのです。そのため、肌の表面がカサついてしまいます。形態は、線状やちりめん状です。そのままにしておくことで数が増えて大きくなってしまいます。

3)生活習慣の乱れ

また、煙草や飲酒、不規則な生活習慣も皺の原因になります。これは、体の活性酵素が増えてしまうからです。活性酵素が多くて処理しきれないと、細胞や器官にダメージを与えてしまいます。

2.皺が定着するまでの過程

皺が定着するまでの過程は「表情線→癖皺→定着皺」の順番です。

表情線では、表情によって線ができますが真顔になると戻ります。

しかし、表情の癖が重なることで、癖皺になるのです。真顔になっても薄めの線が残ってしまいます

その薄めの線がくっきりと刻まれたのが定着皺です。定着してしまうと、真顔になっても皺がみられます。定着皺は特に目尻と口元に多いです。

また、視力低下によって目に力を入れて物を見る時があります。これを頻繁にしていると、定着皺が眉間にできることもあるのです。

3.皺の予防・対策方法

1)保湿ケア

乾燥による皺の場合は、なんといっても保湿ケアを重点的にすることが大切です。洗顔後や入浴後には必ず化粧水と乳液をつけましょうね。

また、保湿力の高い化粧水や乳液がおススメです!化粧水をたっぷりコットンに滲みこませ、パックをするといいでしょう。

マッサージしながらつけると、摩擦によって皺になる可能性があります。でも、マッサージは血行がよくなり、くすみ対策になり、メリットもあるんです。

どっちだよ・・・って

そうですよね。強い力はいりませんので、優しくマッサージしましょう。

2)紫外線ケアで肌の再生を正常化

紫外線による皺の場合は、保湿することと肌の再生を正常にする対策が必要です。

まずは、紫外線のケアで日焼け止めは必須です。日焼け止めには、PAやSPFなどの基準がありますよね。

みなさん、意味は知ってますか??

『SPF』(サン・プロテクション・ファクター)

シミやソバカス・皮膚ガンの原因となる紫外線 B 波( UVB )をカットする力を示しています。 20分程度の間に何も付けていない素肌と比べて日焼けが始まるまでの時間を何倍に伸ばすことが出来るかという目安です。

つまりSPF20の場合、20分×20=400分=6時間40分。6時間40分までは日焼けが抑制される。

『PA』(プロテクション グレイド オブ UVA)

皮膚を黒くするだけでなくシワやたるみの原因となる紫外線 A 波( UVA )の防止効果を表すものです。

日常的な買い物程度ならPA++SPF20程度のもので大丈夫です。弱いタイプを1日複数回塗り直すことで、効果を発揮します。

また、の再生を正常化させるために、ビタミンCの多い食品の摂取など内側からもケアするといいでしょう。

3)表情筋のトレーニング

表情筋によって皺ができても、表情筋のトレーニングをすることによって改善が期待できます。

特にこわばりやすい表情筋のエクササイズをして、顔をほぐしましょう。

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また、全身的に筋肉マッサージやコリをすっきりさせることも大切です。表情の皺は、表情の癖を直すことです。もし、眉間を寄せる癖や目を細める癖があれば直します。また、肌の柔軟性を保持するためにも、保湿ケアを十分にするといいでしょう。

主婦 40代
最近顔のたるみを感じてきたので頑張ってリフトアップしたく購入しました。始めはうまく振れなかったけどだんだんコツがつかめてきました。今まで顔を鍛えてなかったから使うと顔の筋肉が疲れ効いていると感じます。

3ヶ月使用しました。結果は、すっきり引き締まった小顔になりました!本当に感謝です!!

4)生活習慣の活性酵素による皺の対策

ビタミンやポリフェノール、カロチノイドなどの抗酸化物質を摂るようにします。野菜や果物、サプリなどで摂るようにしましょう。

レスベラトロール

いつまでも若々しく、美容や健康を心がける方には嬉しい“エイジングケア”におススメです。レスベラトロールはブドウ果皮や種子に含まれるポリフェノールの1種。

主婦 30代
美容皮膚科で薦められて購入しました。1日に150mg摂ると良いとされるレスベラトロール。血管老化を防ぎ、肌もつやつやになると言われていますね、

なかなか150mg摂るのは難しいのに2粒で大丈夫。だから購入しました(^-^)

フカヒレコラーゲン、プラセンタ、レスベラトロール私の3種の神器です♪

ドライいちじく

食物繊維、ミネラル、ビタミン、植物性エストロゲンが入っており、元気と綺麗がギュッと凝縮している、ドライいちじく。

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ドライフルーツ好きで、店頭でも時々買っていましたが、特にドライいちじくは満足な品物に出会ったことがなく、こんなに良いのは初めてです。

無添加で防腐剤、漂白剤も使っていない安心感もあり、お菓子やパン作りに活躍してくれそうです。これからもちょくちょく注文したいと思っています。

4.皺は予防や対策がある

皺はできてしまっても対策をすることで、薄めることができます。しかし、完全に皺をなくすことは難しいので、日頃からの予防やケアが大切です。

皺は、加齢紫外線などの環境によるもの、表情によって定着するものなどさまざまな種類があります。

顔にできる皺は外側から保湿ケアをすると共に、サプリや食品などで内側からも対策ができます。また、表情にも気をつけましょうね。

予防や対策方法があるので、皺になっても諦めずにアプローチして、改善していきましょう(^_-)-☆

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