なんであの人あんなに若いの？肌年齢が若い人に共通する特徴とは？

同じくらいの年齢なのに、自分よりもずっと若く見える人がいると、羨ましいですよね(^^♪

ファッションや髪型も無関係ではないかもしれませんが、見た目の若さに大きく関係しているのは、やはり肌年齢ではないでしょうか？

今回は、肌年齢が若い人たちが共通して持つ特徴について紹介していきます。

１．日焼けは肌の大敵?!紫外線対策が上手な人は肌年齢が若い

肌年齢が若い人に共通しているのは、紫外線に対して警戒をゆるめないということです。

紫外線は、肌の深部や表面で細胞にダメージを与えることがわかっています。

若いうちは、新陳代謝が活発で、たとえ日焼けをしても時間が経てば新しい細胞がどんどん再生し、美しい肌を保つことが可能です。

みなさんも、聞いたことがあると思いますが、ターンオーバーです！！

しかし、加齢に伴ってターンオーバーが乱れてくると、1度受けたダメージを修復することが難しくなります。

今以上肌を老化させないためには？

• なるべく紫外線を浴びないことが大切

カルシウムの吸収を促すビタミンDの生成に不可欠であるため、健康のためには適度な日光浴も必要なのですが、肌がきれいな人は、ちょっとした日光浴にも紫外線対策を忘れません。

• UV対策用の化粧下地や日焼け止めの使用を習慣化する

外出の際には、必ず日傘や帽子を持っていくという心がけをしたりと、いつも紫外線を意識することが重要と言えそうです。

２．乾燥がシワを呼ぶ！保湿を心がける人は肌年齢も若い

肌年齢が若い人は、乾燥対策にも積極的です。

• 基礎化粧品選びでも、保湿力の高い商品を選ぶ

保湿力が弱まった肌はバリア機能が低下して、トラブルを起こしやすくなってしまうのです。

肌年齢が若い人は、老化が現れやすい目元や口元には特に気を遣います。時には専用の保湿パックを使って、ケアする努力も必要なようです。

保湿力が高い化粧水を紹介していますので、良かったら読んでみて下さいね。

⇒カサカサ肌を何とかしたい！保湿成分から選ぶべき化粧水とは？

• 空調の影響で何かと乾燥しやすい肌を加湿器で守る

保湿対策は、化粧品選びだけではありません。

冬場はもちろんですが、エアコンの効いた夏場の室内でも、加湿器などを利用することによって、湿度をコントロールすることも大事です。空気が乾燥していると、人体が含む水分は自然に大気中に奪われます。

• メイク中もハンディミストで保湿を欠かさない

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どこでも簡単に保湿できるアイテムです！自分の使っている化粧水をいれて鞄に忍ばせましょう。日中の保湿も大切ですよ♡

肌年齢が若いと思われる理由の1つはシワが少ないことです。若く見える人で、保湿に無関心な人は少ないでしょう。

３．食生活も手を抜かない！肌年齢が若い人は食べている物も違う！

肌がきれいな人に共通して言えるのは、内側からもきれいになろうとしていることです。

肌は食べ物で作られているので、食生活に注意するのは肌の若返りにとって大前提とも言えるでしょう。

• 人体のあらゆる細胞を作るために必要なタンパク質や、タンパク質の吸収を助けるビタミン・ミネラル類をバランス良く摂取

肌年齢が若い人には、食べることが好きと答える人が多いようですが、食べている物の中身が重要なんです。

『注目したいビタミンA』

ビタミンＡは肌のターンオーバーを促す働きがあるため、肌の潤いをもたらしてくれます。

肉類のレバー、魚類の内臓に非常に多く含まれます。また、動物性食品以外には、ほうれん草やニンジンといった緑黄色野菜、卵、海藻類などにも比較的多く含まれます。

• 甘い物の食べ過ぎに注意

糖分を多く摂ると、劣化したタンパク質が体内に蓄積すると言われています。肌細胞を作るのに欠かせないタンパク質ですが、劣化したとたん、肌には悪影響を及ぼすようになってしまうのです。

そんな重要な食事について詳しく書いています。私Yossyの食事メニューも載せていますよ~！

⇒肌のくすみが気になる時に適した食べ物はこれだ！原因別に解説！

４．目の下のクマは血行不良のせい？肌年齢の若さに必須の若い血管

肌年齢が若い人に共通する特徴は、目の下のクマが目立たないことです。

• 寝不足に気を付けストレスを抱えない

肌年齢が若い人は、早寝早起きをして生活にリズムをつけることで、睡眠の質を上げています。

睡眠の質が上がると、自律神経が整うことが知られています。自律神経が整えば免疫力が上がり、内臓全体が活性化していくため、血管の若返りも期待できるのです。

• 血行不良を緩和

血行不良によって色が悪くなった血の色が、そのまま顔に映ってしまいます。目の下は顔の中でも最も皮膚が薄く、血管の状態がはっきり見えるために、目の下のクマが強調されてしまいます。

また、血色の悪さを助長する血行不良は、クマだけでなくくすみの原因にもなります。

血行不良を緩和するためには、血液をドロドロにしてしまう脂肪分が多いスナック菓子などを控えることも大事ですが、生活習慣自体を健康的なものにすることが鍵になるでしょう。

• タバコはできるだけ控える

煙草に含まれるニコチンは、血管を収縮させる働きがあります。血液の役割は全身に酸素を運ぶことなので、十分に作用できない血管を持つ人の肌は、いわば酸欠状態。若々しい肌を実現するのは難しいでしょう。

老化しつつあった血管が若返り、血色が映る肌も若々しく輝く、そんなふうに良いサイクルを作ることが、見た目の肌年齢に影響していると考えられます。

５．肌年齢が若い人　特別なことはしていなかった！

Yossy

肌年齢が若い人に共通しているのは、単純に肌のケアだけではなく、生活全体に目を配っていることだと言えるでしょう。

若くてきれいな肌だからと言って、特別なことをしているのではなさそうですネ(^^♪

煙草をやめたり、早寝早起きや栄養バランスの良い食事を摂ったりすることなら、すぐにでも始められるのではないでしょうか。

また、年齢に見合った美肌を作るための化粧品選びも重要です。若年齢層用の化粧品では補いきれない成分などもあるので、自分自身の現在の肌の状態を見きわめて、化粧水や美容液を選び直してみることも大切です。

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またサプリで補うのも手軽でいいですよ！こちらの記事もどうぞ。

肌のくすみに強い味方！サプリメント選びは慎重に成分を要チェック