美しい肌を手に入れる!肌のぶつぶつの原因&対策

突然肌にできたぶつぶつ、鏡を見たり肌を触ったりすると気になるかもしれません。

しかし、ぶつぶつを潰す・掻くことは止めてください!

原因を把握して対処すれば、改善できる可能性があります。自分の肌に自信を持てるように、今回は肌のぶつぶつに関する情報を紹介します。

そもそも、肌のぶつぶつはどうして発生するのでしょうか?

どうして肌にぶつぶつができるの?

肌にぶつぶつができる原因はいくつかありますが、最も多く見られるのはバリア機能の低下です。

肌の1番外側にある角層肌を守り、保湿する役割があります。

乾燥すると水分不足でバリア機能が低下するので、毛穴が狭くなってしまいます。すると、毛穴に汚れが詰まり、「角栓」というつぶつぶができるのです。

ちなみに、角栓は皮脂と角質が混ざった状態で毛穴に詰まり、ぶつぶつになったものを指します。

新しい肌へ生まれ変わることを「ターンオーバー」と呼び、ターンオーバーが乱れてバリア機能が低下するケースもあります。

ターンオーバーは簡単に言えば、汚れと成り得る古い角質を体外へ排出する生理現象です。周期が乱れると古い角質が肌に残るので、汚れが溜まってバリア機能が弱まります。

こちらの記事に詳しく紹介しています(^^)/

肌が綺麗になるにはどのくらいの期間で効果が現れるの?

また、角栓が発展すると、白ニキビ・黒ニキビ・赤ニキビに進化していきます。

発疹が出ている時は免疫力が弱まっているので、乾燥やバリア機能の低下を引き起こしやすいです。

悪循環ですよね・・。

では、肌のぶつぶつには、どのように対処すれば良いのでしょうか?

〈対策その1〉正しいスキンケアを行いましょう!

まず、肌のぶつぶつには肌を常に清潔な状態で保つことが大切です。

バリア機能が低下しないように紫外線対策・洗顔・安全な化粧品の使用、これらの3点を心掛けましょう。

1)紫外線

肌にとって刺激と成り得るため、外出する時は日焼け止めを塗ることがポイントです。化粧をすると肌に直接紫外線が当たらないので、一種の紫外線対策となりますが、肌の状態が悪い時は化粧を控え、帽子や日傘で肌を守ってください。

超敏感肌ですが、こちらの日焼け止めは大丈夫でした。

普段から肌に付けるものは成分をしっかり調べますが、こちらの日焼け止めは安心して使う事ができます。

化粧下地に使っています。少しベタつきますので油分を軽~くティッシュでオフしてからミネラルパウダーを付けています。とても気に入りました。

2)洗顔

普通肌なら1日2回、乾燥肌は1回、オイリー肌は3回がベストな回数です。勿論、人によって肌質が異なるため、適宜回数を変更しても構いません。

特に乾燥肌とオイリー肌の性質を持つ混合肌は、その日によって肌の状態が違うので注意が必要です。朝にしっかりと洗顔するとバリア機能を損なったまま外出することになり、逆に肌へダメージを与えるリスクがあります。

そこで、朝は就寝中の汗を落とす程度に洗顔して、夜に美容液を使ってじっくり洗顔することがコツです。

洗顔料でも刺激を与えすぎて使用できない場合は、水で濡らしたタオルを電子レンジで温めて蒸しタオルを作り、顔に乗せると汚れを除去できますよ(^^♪

肌トラブルが起こっている時は化粧品の使用を控えた方が良いかもしれません。

3)安全な化粧品

乾燥は肌にとって良くないので保湿は必ずしましょう。

皮膚が薄く冬はかなり乾燥がひどくなる私。友人からジョリコールを勧められて,早速トライアルセットを購入。

まず成分が安心できること、無香料であることなど理想の条件が揃っていて、なおかつ使用感もよく、化粧ノリが今までと違うし夕方まで化粧くずれがほとんどない!!

オーガニックコスメも色々あるけど、ちゃんと厳選した原料を使っているんだなと思います。

さらに、冬場は空気や暖房器具によって乾燥しやすいため、加湿器を使って肌の保湿力を維持すると良いでしょう。

〈対策その2〉規則正しい生活を送ることが秘訣⁉

正しいスキンケアと併せて、規則正しい生活を心掛ける必要があります。

規則正しい生活のポイントは、睡眠・運動・食事・ストレスフリーの4点です。

1)良質な睡眠

ターンオーバーを促し、肌を清潔な状態で保ってくれます。自分がリラックスできる環境を整えて毎日決まった時間に就寝・起床し、最低6時間は睡眠をとるようにしましょう。

2)適度な運動

代謝率アップに繋がるため、ウォーキングやストレッチを日常生活に取り入れるのが得策です。

3)食事

ターンオーバーを促すビタミンA・ビタミンE、皮脂の過剰分泌を防ぐビタミンB群・ビタミンCを積極的に摂取することが重要となります。

ちなみに、ビタミンAはほうれん草や春菊、ビタミンEは豚や牛のレバーとアーモンド、ビタミンB群はニンニクやマグロに多く含まれている成分です。パプリカや水菜に豊富なビタミンCは抗酸化作用によって、細胞の老化を防ぐ効果があります。

若々しい肌を保ってくれるので、ぶつぶつを緩和すると同時に美容効果が期待できます。

食事で必要な栄養素をとることは、美肌になるために一番近い対処法です。

4)ストレス

ストレスがかかると交感神経が刺激されて、女性でも男性ホルモンが過剰分泌される可能性が高いです。男性ホルモンは皮脂の分泌量増加・皮脂を固めるといった働きがあり、角栓ができやすい状態と成り得ます。

運動や趣味活動でストレスを発散し、溜め込まないことが肌のぶつぶつを改善する秘訣です。

なかなか治らない肌のぶつぶつは病気が原因?

ぶつぶつは肌の機能を著しく低下させ、重大な肌トラブルを引き起こす可能性があります。早めに対処すればセルフケアで済むため、速やかに行動を起こすことが大切です。

しかし、皮膚に存在するカビが原因で発症する、脂漏性皮膚炎やマラセチア毛包炎といった病気によって引き起こされるケースもあります。

「セルフケアしても治らない」「激しい痛みや痒みがある」そんな場合は病院で治療してくださいね。1人で悩み過ぎず、困った時は医療機関を利用してくださいね。

まとめ

肌にぶつぶつができるとそれだけでストレスになってしまうものですが、好きな音楽を聴いたり(Yossyは食欲旺盛なんで、もちろん食べることです)リラックスできる時間をとることが大事です。

ぶつぶつ肌を改善していくには正しいスキンケアと、食生活などの体の内側からのケアも大切です。

肌の生まれ変わるターンオーバーの周期期間(だいたい28日~56日)は最低でも続けてケアをしてみましょう。

キレイな肌は、毎日の習慣の積み重ねで作られます。生活習慣を見直して自信の持てるキレイな肌を手に入れましょう(^^♪

 

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