肌のケア

汚い肌からキレイな肌へ！肌が汚くなる原因とその対策

自分の肌に自信を持っていますか？

肌が汚いと悩みを抱えている人は意外と多く、どんなケアが良いのか迷っている人もいるのではないでしょうか？

肌が汚くなってしまう原因を知って対策をすれば必ず改善していきます(^^♪

正しい知識と実践でキレイな肌を目指しましょう！

１．肌が汚いとはどういうこと？

肌がキレイかどうかは0.2ミリの薄い膜である表皮部分の状態で判断されています。つまり、見た目そのものなんです。

  • 毛穴の開きや毛穴汚れ
  • 余分な皮脂が詰まって炎症を起こしているニキビ

ニキビや角栓を潰したり押し出そうとすると、クレーターのような穴になって肌が凸凹した状態になり見た目も悪くなってしまいます。

  • 毛穴に汚れが詰まって角栓となる毛穴の黒ずみ

肌が汚いことを隠そうとファンデーションでカバーしても、毛穴に詰まるなどして上手く隠せないことも多く、隠そうとして塗れば塗る程厚化粧になってしまいがちです。

  • 乾燥して肌荒れを起こし皮がむけてしまう
  • くすみや赤み
  • Tゾーンや鼻がテカっている脂性肌

このように肌の汚さは様々で、どの症状も目に見えてしまうため、多くの女性を悩ませているのです。

２．肌が汚くなる原因と対策

１）生活習慣は大丈夫？

肌のトラブルの原因のひとつに不規則な生活と睡眠不足があげられます。

肌が汚い状態の肌トラブル『乾燥により皮膚のキメが乱れ、吹き出もの』をなんとかしよう。

原因は、肌のターンオーバーのサイクルが乱れて古い角質が落ちないことから引き起こされます。

皮膚は成長ホルモンが分泌されることで再生されますが、1日のうちで成長ホルモンがもっとも分泌されるのは夜なんです。

充分な睡眠時間と質の良い睡眠はキレイな肌には欠かせません。睡眠時間を確保することは規則正しい生活にも繋がりますね(^^)/

 

また、食生活も肌のトラブルに大きく関係しています。肌に必要なビタミンなどの栄養素が摂れていないと、皮膚の細胞に栄養が届きません。そのため、肌の色が健康的でなくなりくすみやクマの原因となります。

栄養バランスのとれた食生活は肌だけでなく健康にも良いものです。

肌に必要なタンパク質やビタミン類、ミネラルや必須脂肪酸は積極的に摂りたい栄養素です。

食事から必要な栄養素を摂るのが難しい時は、ビタミンやミネラルなどのサプリを利用すると効率よく栄養を摂ることができます。

1か月でこのお値段なら続けられそうですね(^_-)-☆

普段、どうしても野菜不足になりがちです。
そんな時、手軽に解消できるサプリメントが、このお値段であれば、本当に長く続けることができると思います。

あきらかな変化はわかりませんが、肌荒れが減ったように感じます。

また、女性に多い便秘も肌には良くありません。

便秘は腸内環境が悪くなり悪玉菌が活性化して有害物質を発生させます。

有害物質が便として排泄されなければ血液に取り込まれ全身を循環します。

考えただけで、ゾッとしませんか？

その有害物質が肌に残り、また、新陳代謝が低下するため肌のトラブルを引き起こします。

青汁はまずいものと思ってましたが、口コミで美味しいとかいてあったので購入しました。実際に飲んでみたら本当に美味しかった！野菜不足解消の為と便秘解消を期待して飲み続けようと思います。

汚い肌を改善するには、生活習慣の見直しが必須です。

２）化粧品は肌に合っていますか？

汚い肌を改善するために化粧品に気を使っている方も多いのではないでしょうか？

しかし、その化粧品が原因で肌が荒れる場合があります。

え？どういうこと？？

  • 化粧品に含まれている成分が合わない
  • 肌質が変化してきている
  • そもそも化粧品の使い方を間違っている

化粧品を使用した時に刺激や違和感を感じる時には、一旦使用することをやめて様子をみることも必要です。

また、年齢や体調によって肌質って変わるんです！！今まで使用していた化粧品が合わなくなっている可能性もあるので、気をつけましょう。

３）間違った洗顔は肌を汚くする？

少しでもキレイな肌になりたくて洗顔を何回もすることは肌が汚くなる原因になります。ニキビが気になる人は洗いすぎてしまい、肌を守るために必要な皮脂まで落として症状を悪化させてしまうことがあります。

こちらの記事にニキビ肌の洗顔について詳しく書いています！

洗いすぎはNG？ニキビ肌の人が1日に洗顔するべき回数とは？

汚い肌を改善するためには、正しいスキンケアをすることが大事です。洗顔は1日に2回、優しく丁寧に洗いましょう。

４）心も身体も疲れていませんか？

「仕事や家事が忙しくて休まらない・・」「人間関係の悩みで過剰なストレスを感じる・・」

このような疲労、精神的なストレスは肌にも影響します。

ストレスによる肌トラブルは、ニキビが急に発生するなど一時的なものである場合もありますが、ほとんどの場合はストレスの根本的な原因を解消することが改善へつながります。

５）紫外線は肌の天敵

肌への紫外線の影響は多くの人が知っていることですが、夏の晴れた日だけ対策をしている人も少なくありません。

曇りの日でも春や秋、たとえ冬であっても紫外線対策は必要です。

何か月後、何年後かにシミが増えて・・・。ってことになりますよ(-_-;)

日焼け止めを塗ったり、帽子をかぶるなど紫外線から肌を守りましょう。

６）女性ホルモンのバランスも影響

生理前や生理中もホルモンの影響で肌荒れしやすくなります。生理前に分泌される黄体ホルモンは皮脂を増やす働きがありニキビができやすくなります。

２．まとめ

肌が汚いとそれだけでストレスになってしまうものですが、好きな音楽を聴いたりマッサージを受けたりリラックスできる時間をとってストレスを解消していくことが大事です。

汚い肌を改善していくには正しいスキンケアなどの外側からと、食生活などの体の内側からのケアも大切です。食事はよく噛んで食べ過ぎ飲み過ぎに注意することも腸内環境を整えるポイントになります。

キレイな肌は、毎日の習慣の積み重ねで作られます。生活習慣を見直して自信の持てるキレイな肌を手に入れましょう。

 

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