短期間で胸を小さくする方法はこんなにあった!

女性なら一度や二度は経験した事のある「胸の悩み」。

胸の小ささで悩む女性は多いですが、胸の大きさで悩んでいる女性もいるんです。

とにかく邪魔なので、手っ取り早く胸を小さくする方法が知りたい!というそこのあなた^ ^

今回は、「大きすぎる胸を、短期間で小さくすることはできるのか?」という事についてお話していきたいと思います。

短期間で胸を小さくする方法、実際のところホントにあるの?

大きい胸は見た目的に非常に目立ちますし、隠そうとしてもなかなか隠しきれるものじゃないですよね(^^;;

さらに、職場での飲み会や旅行などのイベントで、セクハラの的になりそうなのが怖い……。
もう一刻も早く、この胸の脂肪を取り去ってしまいたい!…みたいに思う人も少なくないようです。

さて、実際のところ、短期間で胸を小さくすることは可能なのでしょうか?

短期間で胸を小さくするのは決して不可能という訳ではない

実際のところ、胸を一瞬で小さくする魔法なんてものは、美容クリニックで手術を受ける以外にありません。

ですが1週間~1か月くらいの短期間で効果を出すのであれば、巷に溢れる基本のバストダウンテクニックを集中して行うことで、ある程度の効果は期待できます。

同じ「脂肪を燃やす」目的であるダイエットも、その気になれば1週間で効果が見込めますよね。
あれと似たような感じです^ ^

もちろん、短期集中になるので根を詰めてやらなければならなくなってきますが…。
くれぐれも、体調を見ながら調子の良い時期に行いましょう。

短期間で胸を小さくする方法5選

それでは、短期集中型のバストダウンテクニックとして応用できそうなものを紹介していきます。

決して無理をしない範囲で取り入れてくださいね。

胸を小さくする方法1:食生活を変える

食生活を完全にバストダウンに特化したメニューにしてみましょう。

バストダウンに効果のある食事改善の方法は以下の通りです。

  • 大豆製品など「大豆イソフラボン」が含まれた食品を控える
  • ブロッコリーやカリフラワーなど、「インドール」が含まれている野菜を摂取する
  • 糖質は控える

胸を小さくしたい時は、女性ホルモンの分泌を活発にする「大豆イソフラボン」は極力摂取しないようにしましょう。

また糖質も、体に脂肪を付きやすくする成分なので控えたいですね。

逆におススメなのが、ブロッコリーやカリフラワーなど「アブラナ科」の野菜です。
インドールは女性ホルモンの分泌を抑制してくれる成分なのです^ ^

要は胸の脂肪を増やす働きを持つ、女性ホルモンの分泌量をいかに減らせるかですね。

胸を小さくする方法2:脂肪燃焼用クリームを塗る

胸の9割は脂肪でできている為、ダイエットなどに使われる脂肪燃焼用のジェルやクリームが役に立ちます。

脂肪燃焼だけでなく、脂肪を分解しやすくしたり、脂肪の蓄積を抑えてくれるクリームだとより良いですね。

胸を温めたり、マッサージと組み合わせて使うのが効果的です。

 

最近、売れすぎているのが、この脂肪燃焼クリーム「キューティーバスト」なんです。

やはり大きすぎる胸に悩んでいる人ってたくさんいるんですね。

なお、口コミも調べてみたので、良かったら参考にしてくださいね。

キューティーバストの評判は?口コミを徹底調査!

 

胸を小さくする方法3:リンパマッサージをする

リンパマッサージは今溜まっている老廃物を排出する為のもの。
老廃物が溜まっている場合であれば、すぐに胸をスッキリさせる事も可能です。

胸を小さくする方法の中でも、特に即効性があると言えるので、ぜひとも取り入れたいところ。

簡単なやり方を紹介しておきますね^ ^

  1. デコルテ周りを親指でゴリゴリとほぐし、リンパを流します。
  2. 次に、胸の間をゴリゴリほぐしてリンパを流します。
  3. 胸の下から脇の付け根に向かって、片胸ずつ、持ち上げるように撫でます。
    手をグーにしてやると楽ですよ^ ^

リンパが詰まっている場合、上記の動作はかなり痛いです。
ですが、それだけデトックス効果が期待できるということ!

胸を小さくする方法4:水泳や縄跳びをする

有酸素運動であるに加えて、ジョギングよりも消費エネルギーが高めな縄跳びは、短期間で胸を小さくするのにも向いています。

また、水泳も短期間で効果が出やすい運動とされているのでおススメです。

どの運動を行う際にも気をつけてほしいのが、「胸を揺らし過ぎない」こと。

胸を過剰に揺らすことで胸を支える役割を持つ「クーパー靭帯」が切れてしまうので、胸が垂れやすくなる恐れがあります。

運動の際は、必ずスポーツブラなどで胸を固定してから行うようにしましょう。

胸を小さくする方法5:胸を温める

先ほども言いましたが、胸のほとんどは脂肪でできています。
なので温める事で胸の血行を促進させ、脂肪分解と燃焼効果を促すという方法が効果的です。

温めてからリンパマッサージを行うとより効果が上がります。

短期間で胸を小さくする方法に加えて、服装も変えてみよう!

ここでは、服装を変える事で胸を小さくする方法を紹介していきますね。

実際に胸のサイズが小さくなる訳ではありませんが、他のバストダウン方法と組み合わせる事でかなり役に立ちます。

短期間でのバストダウンが難しい場合の緊急手段として、覚えておいて損はありません^ ^

「胸を小さく見せるブラ」 を付ける

胸の谷間を目立たなくさせる事でバストサイズを小さく見せてくれる、「補正ブラ」をつけるのがおススメ。

胸のふくらみを上手く抑えてくれるのに、圧迫感を与えないという、巨乳さんには大変ありがたいアイテムです^ ^

お値段もそこまで高くはありませんし、まとめ買いしておいて損はないでしょう。

首の詰まった襟やタートルネックを避ける

首の詰まった襟は布の面積が広くなるぶんトップバストの位置が下がり、胸が全体的にボリュームアップして見えてしまうのでNG。

ポイントは「デコルテ部分を見せる」という事ですね。
デコルテを強調する事で視線を分散させて、胸のふくらみを目立たなくさせる手法です。
Vネックなんかは特におススメではないでしょうか。

トップスの丈は長めのものを

短い丈のトップスは前の布部分が引っ張られてしまい、服とお腹の間に空洞ができてしまいますよね。
(案外経験済みの人は多いのでは?)

これにより、胸の大きさが強調されてしまいます。
よってトップスの丈は長めの方がおススメ。

胸元のデザインはシンプルなものを

一見胸の大きさを隠せそうなイメージのフリルやレースといったデザインですが、実はこれらも胸の大きさが目立ってしまいます。

派手なぶん視線が集中してしまうので、胸回りに使うのはおススメできません。

シンプル柄や、縦ラインを強調するストライプ柄などがベター。

ハイウエストや胸元切り替えの服は避ける

胸の下で切り替えのある服は、普通のバストサイズに合わせて作られている事が多く、大きい胸の人には向いていません。

切り替えの部分がトップバストあたりにきてしまい、おかしなシルエットになってしまう恐れも。

ハイウエストのボトムも設計上胸を強調してしまいますし、最悪胸が乗っかってしまう恐れがあるので向きません。

トップスの色は濃いめをチョイス

引き締めカラーである濃いめの色をトップスに持ってくることで、上半身をスッキリ見せることができます。

色はブラック・グレー・ブラウンなどのシンプル系や、ブルー・ネイビー・パープル・グリーンなどの寒色・中性色系などであればベターです^ ^

短期間で胸を小さくする方法・体験談

これから頑張る人の励みになるかも!
ここでは実際に短期間で胸を小さくした人の体験談を紹介していきますね^ ^

OL 20代
胸に配慮せず、ただひたすら運動と食事制限によるダイエットにはげんでいたら、次第にブラがブカブカになっていました。私は胸から痩せるタイプだったみたいです。
学生 20代
胸を揺らすと小さくなるという話を聞いたので、縄跳びを一日数時間やっていた時期がありました。

ダイエット効果も兼ねてのものでしたが、結果胸も小さくなったので良かったです。

主婦 30代
短期間でのバストダウンは難しいと感じたので、ダイエットしながら補正ブラと服装で隠していましたが、カモフラージュ作戦は効果的です!

パッと見だけなら一瞬でバストダウンできます!

 

やはり多かったのは、「ダイエットしていたら胸も小さくなった」というパターンです。

それにプラスしてマッサージなどを追加すると良さそうです^ ^

ですが、過度な食事制限や運動などによる、健康を阻害するようなダイエットでバストダウンを狙うのは危険なので避けてくださいね。

短期間で胸を小さくする方法・お役立ちアイテム

ここでは、短期間で胸を小さくしたいならぜひ取り入れたいおススメアイテムを紹介します(^^)

スマートブラ

胸を小さく見せるブラの中では、トップクラスの売上人気を誇るシリーズです。

ブラワイヤーが下側に通っており、中心まではこない設計になっているので、ワイヤーのせいで胸が無駄に盛り上がるという事がありません。

胸や脇の肉をカップ内にしまいこみやすくなっているので、この手のブラにありがちな脇肉のはみ出しも防げます。

きちんとサイズが合ったものを付ければ、1カップ以上は余裕で小さく見せられるようになりますよ^_^

一流メーカーと同等の高品質なのに、リーズナブルな価格で買えるのも人気の理由です。

サウナ胸つぶしブラシャツ

胸つぶしかつ発汗効果を持つサウナシャツで、運動時はもちろん、家事やストレッチ中に付ける事でもエネルギー消費の効率が上がります。

エクササイズの時の体の熱を保ち、汗をかきやすくすることによる脂肪燃焼効果が見込めます。

胸を温めてくれて血流も良くなるので、リンパマッサージ前に着用すると効果がありそうです。

伸縮性のある柔らかい生地で作られていて、圧迫感も少なめです。
スポーツブラ感覚で付けられますよ(^^)v

インドール3 カルビノール 200mg

食事改善の項目でも少しお話した、女性ホルモンを抑制してくれる効果を持つ成分「インドール」のサプリです。

インドールはバストダウン目的だけでなく、健康維持や若々しさのサポートなどにも用いられます。

また遺伝子が受けるダメージを抑えたり、免疫力を強くする働きも期待できます。

女性ホルモン抑制作用があることから、乳がんなどの予防にも使われているそうですよ^ ^

Yossy
短期間でのバストダウンは決して簡単ではありませんが、あらゆる「胸を小さくする方法」を試す事で、何もしないよりは効果が見込めます。
1番即効性があるのはリンパマッサージによるデトックスですね。

短期間で胸を小さくする方法・まとめ

短期間で胸を小さくする為には、いかに胸に溜まったものをデトックスできるか、いかに効率的に脂肪を燃焼できるかにかかっていると思います。

また新たに胸に脂肪を付けない事も大切なので、食生活も改善させるのが良いでしょう。

胸を小さめに補正してくれる下着も、付けているだけで安心感が段違いなので、ぜひ試してみてください^ ^

くれぐれも体調にだけは注意して、バストダウンダイエットを行うようにしましょうね。

これを選べば気痩せできる!服装で胸を小さくする方法♪