顔の乾燥で悩んでいる人必見!乾燥する原因と対策を知って美肌を目指す!

「毎日お手入れをしているのに顔が乾燥してしまう」というような悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか?

空気が乾燥する冬の時期だけでなく、一年中肌が乾燥してしまうこともあります。

顔が乾燥する原因は様々ありますが、自分が乾燥する原因を知れば適切な対策をとることができます。

そこで、が乾燥する原因とその対策について紹介しますね(^^♪

1.肌の仕組みを知っておこう!

肌は「表皮」「真皮」「皮下組織」の3つの層で構成されています。

それらの中に血管やリンパ管、皮脂腺や汗腺などがあり、それぞれ関わり合って機能しています。

肌には体温を調節したり身体の水分などが失われないようにしたり身体を正常に保つために重要な役割があります。

肌の表面にある「表皮」部分は厚さが0.2ミリと薄いですが、外部からの異物が入り込むことや水分の蒸発を防ぐバリア機能を持っています。

0.2ミリしかないのにおそるべし表皮さん!

そんな表皮は4層に分かれ、一番外側の【角質層】がバリア機能と保湿機能の役割を果たしているのです。

バリア機能と保湿機能の働きによって角質層に20~30%の水分が保たれています。

 

肌のうるおいは肌の表面の「皮脂膜」「角質の細胞内」「細胞間」3つのメカニズムで保たれます。

皮脂膜は、皮脂や汗が混じり合ってできたもので肌の表面から水分が蒸発することを防ぎます。

角質の細胞内ではケラチンと天然の保湿因子であるNMFが存在し細胞がうるおっていられるように機能しています。

細胞間脂質はバリア機能も担っており、構造が整っていれば水分の蒸発を防ぎながらうるおいを保ちます。

この細胞間脂質はセラミドやNMFで構成され、肌のターンオーバーによって生成されるものです。

そのため、角質層がうるおうためにはターンオーバーが正常に作用することが大切になります。

2.顔が乾燥する原因とは?

1)外気の影響

秋から冬にかけて空気が乾燥する季節はもちろんですが、夏の冷房によっても室内は乾燥しています。

乾燥した環境にいると肌は水分が奪われ角質層の水分が足りなくなります。

水分が不足するとNMFの生成がうまくいかなくなり、バリア機能と保湿機能が弱まります。

季節的な乾燥は、一時的なものですが何も対策をしなければ症状が慢性化してしまう可能性もあるので、しっかりと乾燥対策をすることが大事です。

また、紫外線も顔の乾燥の原因になります。紫外線を浴びていると肌の弾力が衰えてしまいます。

季節を問わず紫外線対策は必要で、日頃から日傘や帽子、UVカット機能のある化粧品などを活用しましょう。

 

例えば、こんな便利な器械で保湿はいかが??

OL20代後半
暖房の中で1日仕事をするので、乾燥が気になっていました。コンタクトレンズをしていますが、すでにドライアイで目が痛いほど。

小さなミクロの霧が心地よく、髪の毛や手にも使っています。紫を購入しましたが、きれいな光沢があります。サイズは、スマホより小さめでもちあるきようの袋もついているので、重宝しています。

2)間違ったスキンケア

肌の状態や、気温や湿度などの環境に合わせたスキンケアで乾燥を防ぐことが大事です。

メイク落としや洗顔に水や熱いお湯を使っていませんか?

実は水や熱いお湯は肌を乾燥させる原因です!!

顔を洗う時には30度前後のぬるま湯がいいんです。

また、洗浄力の高い洗顔料やクレンジングは肌に必要な皮脂まで落としてしまう場合があります。

こちらの記事は正しい洗顔の仕方とシンプルな洗顔石鹸を紹介しています(^^♪

大事なスキンケアの基本は?洗顔の正しい方法とポイント!

洗顔後は化粧水で水分を与え、クリームや乳液などで油分を補います。

化粧水は手のひらで温めて顔に馴染ませて、時間をおいてから油分を補うと効果的です。肌の乾燥を防ぐには、洗顔後すぐのタイミングでお手入れをはじめることが大事です。

また、寒い時期になると肌がカサつくと言う人は、その期間だけ化粧水やクリームを保湿効果の高いものに替えてみても良いでしょう。

肌の乾燥対策に使用するスキンケアは「セラミド」や「ヒアルロン酸」「コラーゲン」などの保湿成分が配合されたものを選ぶことをおすすめします。

こちらの記事もよく読まれています(^^)/保湿力の高い化粧水を紹介していますよ。

カサカサ肌を何とかしたい!保湿成分から選ぶべき化粧水とは?

また、乾燥が特に気になる部分には美容液でうるおいを補いましょう。

3)生活習慣も大切

生活習慣の中でも一番大切なのは、毎日の食事でしょう。

私たちの皮膚はたんぱく質からできており、また、皮膚の健康は各種のビタミンによって保たれています。

そのためタンパク質ビタミン綺麗な肌になるためには欠かせない栄養素なのです。

~実際にYossyが食べている食事を載せてる記事はこちら~

肌荒れを改善し、キレイな肌を取り戻すためのイロハ♪

また、喫煙の習慣のある人は血行が悪くなったりビタミンCが不足したりするため肌が乾燥しやすくなります。

身体を冷やさないように温かい飲み物にしたり、ウォーキングなどの軽い運動をしたりすることで、血液の循環が良くなり肌がうるおうことにも繋がります。

睡眠不足や過剰なストレスも肌のターンオーバーを乱す原因です。質の良い睡眠をとり、ストレスの解消につとめましょう。

3.まとめ

顔の乾燥対策は、スキンケアの外側からのアプローチと、食事や睡眠などの体の内側からのアプローチが効果的です。

肌のターンオーバーは、早すぎても遅すぎても肌のトラブルの原因になります。

【ターンオーバーを正常に保つために】
  • 常に保湿、保湿、保湿
  • 正しい洗顔
  • 紫外線対策
  • 栄養バランスのとれた食生活
  • 質の良い睡眠
  • ストレスをためない

顔の乾燥をそのままにしておくと、肌のバリア機能や保湿機能の仕組みが壊れてしまいます。

しっかり乾燥対策をして、すこやかで美しい肌を保ちましょうね(^_-)-☆

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