顔の赤み、かゆみを中心とする肌荒れに悩まされている人は多いことでしょう。
今回は顔の肌荒れの中でも、赤みやかゆみをメインとしたお悩みについて、対策をお伝えしていこうと思います(^^)♪
1.顔の赤みやかゆみの原因は?
季節の変わり目などに多い肌荒れ。
中でも赤みやかゆみは、一度なってしまうとなかなかおさまらない厄介なものですよね。
一時的なものであるパターンもあるので、皮膚科に行くほどでもないか…と考える人も。
「でも、どうして、こんなに肌荒れしちゃうの?原因だけは知っておきたい!」というあなたの為に、顔のかゆみや赤みが出る原因をお伝えいたします(^^)
加齢による「乾燥」
年齢を重ねると、皮膚がもともと持っている「セラミド」という成分がどんどん減っていっちゃうんです。
保湿成分であるセラミドが減少することで、お肌が乾燥しやすくなってしまいます。
乾燥により、お肌のバリア機能も低下させてしまうので、ちょっとした刺激を受けやすいお肌になってしまうんですね。
特に花粉やPM2.5などが飛来してくる時期には注意が必要です。また、いつも使っている化粧品が合わなくなってしまうことも。
乾燥→バリア機能低下→肌荒れ(かゆみ、赤み)という悪循環パターンですね(^^;;
覚えておきましょう。
スキンケアやメイク用品が合っていない
毎日使用するスキンケア用品、メイク用品に含まれているなんらかの成分が、自分のお肌に合っていないパターンです。
特に香料などの添加物が含まれているものは要注意。
いずれかの成分や添加物でアレルギーを起こしている可能性があるのです。
使ってみて、お肌がなんとなくヒリヒリしたり、保湿したお肌に赤みやかゆみが出たら危険信号。
その化粧品はあなたに合っていないと思われるので、すぐに使用を中断するようにしましょう。
なんらかのアレルギーを起こしている
「お肌をちゃんと保湿して、自分に合っている化粧品も使っているのに、顔の赤みやかゆみがおさまらない…どうして?(T_T)」
こういった人の場合は、なんらかのアレルギー症状を起こしていることも考えられます。
食べ物、飲み物、ハウスダスト、繊維などアレルギーの原因となる「アレルゲン」はたくさんあります。
自分がどのアレルゲンを持っているか検査してもらうことで、肌荒れ防止に繋がるかもしれません。
一度皮膚科で診てもらうことをおすすめします(^^)
ストレス
日常生活におけるストレスによりホルモンバランスが崩れると、肌が乾燥しやすくなってしまいます。
その結果、ちょっとした刺激や変化で、顔のかゆみや赤みを引き起こしやすくなっちゃうんです。
ストレス社会と言われる現代。
適度なストレス発散は大切ですよ(^^)♪
2.顔のかゆみや赤みの対処法
顔のかゆみや赤みなど、つら〜い肌荒れの応急処置方法をお伝えしていきますね(^^)
かきむしらずに、冷やす
顔って、一度かゆくなりだすとツライですよね〜(^^;;
思わずかきむしりたくなる気持ち、とってもわかります。
ですが!かゆみ改善のための大切なポイントは「かかない」こと!
難しいとは思いますが、できる限りかくのを控えなければなりません。
そこでおすすめなのが、濡れタオルなどでかゆい部分を冷やしてあげることです。
ひんやり気持ちいいですし、かゆみだけでなく、赤みを抑えるのにも役立ちますよ(^^)♪
塗り薬を塗る
皮膚科で処方されたものがベストですが、なければ市販のものでもかまいません。
まずはかゆみや赤みが目立つ部分を清潔にしてから、塗り薬を塗って応急処置してあげましょう。
ここで気をつけたいのが、ステロイド入りの塗り薬を使った場合。
ステロイド入りの塗り薬は即効性があり、症状がひどい場合においてとても役に立ちます。
しかし、常用してしまうと効き目がどんどん落ちていってしまうなどの副作用もあります。
よって常用はおすすめできません。
あくまでも応急処置用として使うようにしましょうね。
3.保湿のやり方を改善しよう!
かゆみや赤みなど、ツライ肌荒れは前もって予防しておきたいところです。
ここではその予防策についてお話していきますね(^^)
かゆみや赤みなどの肌荒れ全般を防ぐためには、まずは保湿をしっかりしておくことが大切です。
洗顔・入浴後は特にお肌が乾燥しやすい状態です。
時間が経てば経つほど、お肌はどんどん乾いていってしまいます。
ちょっと他の事をしていただけなのに、もう肌がカサカサ〜…となっていたりしませんか?
何をさしおいても真っ先に保湿することが、肌荒れ改善への第一歩です。
スキンケアの際は、成分を角質層まで浸透させることが可能な化粧品を使いましょう。
「セラミド」「ヒアルロン酸」「プラセンタ」「コラーゲン」といった成分が入っているものが特におすすめです。
また、特にお肌が乾燥している部分に、クリームなどを重ね塗りしておくとより高い保湿効果が望めますよ(^^)♪
4.食生活を改善しよう!
肌荒れ全般を予防するには、食生活の見直しも必要になってきます。
あなたの食生活、こんな感じになってはいませんか?
- 水分不足
- 食べる時間が不規則
- 濃い味付けが好き
- 辛い味付けが好き
- お菓子やジャンクフードばかり食べている
- コーヒーをよく飲む
- 野菜不足
- 偏食がち
バランスの良い食生活は、肌荒れ改善には欠かせません。
野菜・肉・魚などいろんな食品をバランスよく食べ、水分もしっかりとりましょう。
もちろん間食は控えめにしておきましょうね(^^)
5.生活習慣を改善しよう!
以下のような生活習慣は、かゆみ、赤みなどの肌荒れを起こすきっかけになります。
- ストレスを溜めこみがち
- タバコを吸っている
- 睡眠不足
- 部屋の掃除をしなかったり、空気を入れ替えていない
- シャンプーやボディーソープが自然成分でない
などなど。
とにかく、不規則でズボラな生活習慣は肌荒れのもとですよ〜(^^;;
ぜひ、以下のような生活習慣を心がけていただきたいところです。
- しっかり睡眠をとって、ホルモンのバランスを整える
- シャンプー、ボディーソープ、洗顔料などのアイテムはなるべく自然派素材のものを使う
- タバコは肌荒れのもとなので、できれば控える
- 部屋の掃除や空気の入れ替えは定期的に行う
- ストレスはこまめに発散できる環境であればグッド!
6.まとめ
顔のかゆみや赤みなど、肌荒れには早急に対処するのが大切です。
適切なスキンケアと、規則正しい生活習慣でツルツルなお肌を取り戻していきましょうね(^^)♪
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